Usporiti u ubrzanoj svakodnevnici

Lako vas je uhvatiti za posao, poslove i svakodnevne prepreke i zaboraviti na vreme da usporite i olakšate um.

Evo nekoliko saveta kako da odvojite vreme od ovog brzog sveta i uživate u životu.Pozovite ili posetite prijatelja ili člana porodice sa kojim već neko vreme niste razgovarali. Bolje je razgovarati lično ili telefonom, a ne slati SMS-ove, e-pošte ili poruke na Facebook-u ili Tvitter-u. Odvojite dodatno vreme da biste uživali u čovekovom društvu i razgovoru,pa makar to bilo i sa distancom u ovo vreme.

Pročitajte knjigu. Čak i ako nemate vremena da pročitate više od jednog poglavlja dnevno, čitanje vam može pomoći da se opustite i neko vreme razbistrite misli. 

Idite u šetnju ili trčanje. Vežba je odlična za raspoloženje, nivo energije i za celokupno zdravlje. Uživajte na otvorenom ili slušajte svoje omiljene melodije u teretani. U svakom slučaju odvajate više vremena za sebe i za svoje zdravlje!

Smanjite nivo stresa. Možda će biti teško da sami ublažite stres. Dijetalni suplementi, kao što je EPA + DHA omega-3 riblje ulje, mogu olakšati odgovor na stres. Ako su vremena zaista teška, pokušajte da ih usporite jogom ili meditacijom kako biste olakšali ili razbistrili um. Manje stresa znači više vremena za vas i vašu porodicu

Prestanite da gledate toliko TV. Ograničavanjem vremena ispred televizora učinićete da imate dodatnih sati do dana. Uradite nešto zabavno sa porodicom ili prijateljima ili za sebe, umesto da planirate da provedete nekoliko sati gledajući primarnu televiziju. Možda kasnije nećete moći da se pridružite razgovorima o emisijama sa drugima, ali imat ćete priče o tome šta ste radili dok su drugi gledali te emisije!

Izvor: Wiley’s Finest http://www.wileysfinest.co.uk

Prevod: Meadow lab